皆さん、こんにちは！

管理部の藤本です🧘‍♀️

4月なのに夏みたいに暑いですね、、

今年も夏が長そうです☀

暑さに負けない体力をつけるために運動をがんばっています！

実は昨年ものすごく体調を崩してしまって、療養後あまりの体力の無さに愕然としました😥

健康でいるためには食事と健康は本当に大切だなと実感しました。

ということで、ずっとやってみたかったピラティスを今年から始めました👏

私が通っているのはマシンピラティスの教室です！

インナーマッスルと姿勢改善のためコツコツ通ってます💪

初めは筋力がなさ過ぎてプルプルしていたのですが、最近は少し筋肉がついてきた気がします！

他には家でYouTubeを見ながら宅トレもしています🏋️‍♀️

私的に効果が分かりやすく出た動画たちです✨

宅トレも初めはしんどすぎて動画の通りにできないものばかりだったのですが、今では余裕でできちゃいます！

何事も続けることが大事ですね👏

時間ができたら散歩という名のウォーキングをしてみたり

エスカレーター等ではなく階段を使ったりと小さなことから意識を変えています！

たくさん運動してたくさん食べて健康で過ごせるよう頑張ります☺